El resfriado es una de las enfermedades más comunes. Nuestra salud depende mucho de lo que consumimos así que podemos evitar el resfriado solo agregando unos cuantos ingredientes a nuestra dieta.
Tomando en cuenta que se aproxima la temporada de temperaturas bajas, los resfriados están a la orden del día y constantemente nos encontramos en búsqueda de la mejor forma de evitar y no sufrir los efectos de un resfriado para no dejar de ser productivos.
Tomar la ruta de las vacunas es de lo más normal, así como tener habitaciones ben ventiladas Generalmente. Incluso visitar al doctor como medida preventiva en conjunto de mantener nuestras manos siempre limpias y desinfectadas con gel anti-bacterial.
Somos lo que comemos.
Granada
Ingrediente particular para los chiles en nogada La granada tiene vitamina C y ácido fólico, excelente sabor cítrico. Con propiedades antioxidantes, reduce el dolor de garganta, infecciones de oído y fiebre.
Kiwi
Un kiwi contiene el doble de vitamina C que tiene una naranja, por eso, esta fruta es capaz de combatir enfermedades virales y bacterianas. Consumir una al día, cubre las necesidades diarias de Vitamina C en niños y adultos, y favorece la absorción de hierro. Además estimula el sistema inmunitario, previene infecciones y es un excelente antioxidante.
Legumbres
Las legumbres es uno de los antigripales naturales con excelentes contenido nutricional. Combaten las toxinas generadas por las infecciones. Los más comunes son los garbanzos, las lentejas y las judías. Es Por esto que se recomienda mucho consumirlos frecuentemente.
Ajo
El ajo está reconocido como un alimento con muchos beneficios, desde muchos años antes de la medicina moderna. Alguno de sus ser un alimento con propiedades antibacterianas, deteriora la mucosidad y es reduce síntomas de aflicción de respiración, como son la congestión nasal y flujo nasal. Se recomienda consumirlo crudo en ayunas y/o durante las comidas para así aprovechar sus propiedades antigripales.
Calabaza
La calabaza tiene las propiedades para darle a nuestro sistema inmunológico beta-caroteno. Cuando es absorbido por nuestro cuerpo, el organismo produce vitamina A. Esta vitamina es esencial para el sistema inmune.
Consumir calabaza evita enfermedades que afectan al sistema respiratorio, así mismo promueve la limpieza de distintas mucosidades en los bronquios, pulmones y garganta. Muy práctica para preparar este vegetal en distintas formas como en cremas, sopas y lo que se pueda uno imaginar a la hora de preparar la cena.
Cebolla
La cebolla, además de ser muy práctica en la cocina dándole un sabor muy particular a nuestras comida típicas mexicanas tiene muchos nutrientes que ayudan a las personas con aflicciones pulmonares, como son el asma o bronquitis por mencionar algunos. Así como ayuda con aspectos respiratorios como alergias y sinusitis. Síntomas comunes en mucha gente. Consumirla de manera regular a limpiar los pulmones.
Jengibre
El jengibre es un ingrediente popular en la cocina, y especialmente en la cocina asiática e india. También se ha utilizado durante miles de años con fines medicinales. Los beneficios para la salud incluyen reducir las náuseas, el dolor y la inflamación.
Durante épocas de clima frío, se recomienda tomar té de jengibre es una buena forma de mantenerse caliente. Promueve la sudoración, trabajando para calentar el cuerpo desde adentro. Contiene vitamina C y propiedades antibacterianas
Huevos
Los huevos contienen vitamina A, B-12 y como factores importantes contienen mucho zinc y selenio, estos minerales refuerzan el sistema inmune. Es por eso que se aconseja consumirlo. Para evitar la gripe. Fáciles de preparar y uno de los ingredientes más versátiles de todo el listado.
No importa como los consumas, Revuelto estrellado o cocido 2 huevos a la semana te darán lo que tu cuerpo requiere para aprovechar sus beneficios.